Septembre Bouge fait son retour pour une deuxième édition en 2026. Porté conjointement par le ministère des Sports, de la Jeunesse et de la Vie associative et par celui de la Santé, ce mois national dédié à l’activité physique veut transformer la rentrée en déclic durable : 30 minutes de mouvement par jour pour les adultes, 60 minutes pour les enfants, sans obligation de niveau ni de performance.
Un mois pour combattre la sédentarité
Le constat qui justifie l’opération est sans appel. Selon les chiffres relayés par le ministère, 95 % de la population adulte est aujourd’hui exposée à un risque lié à la sédentarité, avec une moyenne de 7 heures par jour passées assises. L’inactivité physique représenterait un coût social annuel de 140 milliards d’euros et serait associée à environ 38 000 décès chaque année en France. Face à ces chiffres, l’objectif de Septembre Bouge n’est pas de transformer chacun en athlète, mais de réintroduire de courtes séquences de mouvement dans le quotidien : marche, vélo urbain, jardinage ou ménage actif comptent tout autant qu’une séance de sport structurée.
- 30 minutes d’activité recommandées chaque jour pour les adultes
- 60 minutes pour les enfants et adolescents
- 589 Maisons Sport-Santé mobilisées sur le territoire
- Plus de 150 séances gratuites en ligne (yoga, pilates, renforcement musculaire)
18 villes-étapes et une Fête du Sport à Marseille
Concrètement, une tournée nationale traverse la France du 3 au 30 septembre, avec des étapes prévues notamment à Villeneuve-d’Ascq, Lorient, Ajaccio, Strasbourg, Nevers ou encore en Guadeloupe et à La Réunion, avant une clôture à Paris. Le point d’orgue reste la Fête du Sport, organisée le 14 septembre sur le Vieux-Port de Marseille : ateliers gratuits, démonstrations et initiations ouvertes à tous en journée, puis portes ouvertes festives des clubs et équipements sportifs (gymnases, piscines, dojos, salles d’escalade, city-stades) en fin de journée. Après les 140 000 participants réunis à Paris pour la première édition en 2025, Marseille prend le relais comme nouvel écrin de l’événement.
Cette dynamique s’inscrit dans un mouvement plus large : la pratique sportive amateur atteint déjà un niveau record en France, portée notamment par l’essor de disciplines comme le padel, qui a conquis plus de 100 000 licenciés en 2026. Septembre Bouge cherche à élargir ce mouvement à celles et ceux qui ne pratiquent aucune activité régulière.
Comment participer sans changer toute sa routine
Deux applications numériques, Strava et Macadam, proposent des défis connectés pendant tout le mois pour suivre ses progrès et se challenger à distance. Les organisateurs, avec le soutien du Comité National Olympique et du Comité Paralympique, insistent sur l’accessibilité : aucune inscription n’est nécessaire pour rejoindre les villages éphémères installés dans les villes-étapes, et les Maisons Sport-Santé restent le point d’entrée recommandé pour les personnes éloignées de toute pratique, notamment après une longue période d’inactivité ou de convalescence. Cette approche progressive rejoint d’ailleurs les recommandations plus larges autour du bien-être par les pratiques naturelles, où le mouvement doux occupe une place croissante.
Les partenaires privés, dont Decathlon, Basic-Fit ou l’Assurance Maladie, complètent le dispositif par des offres ponctuelles et des animations locales relayées tout au long du mois. Pour trouver l’étape la plus proche ou les créneaux gratuits disponibles dans sa région, direction la rubrique loisirs et sports du site ou les canaux dédiés du ministère.
Questions fréquentes
Faut-il être sportif pour participer à Septembre Bouge ?
Non, l’opération s’adresse à toutes les personnes, quel que soit leur niveau. La marche, le vélo utilitaire ou même le jardinage comptent parmi les activités recommandées pour atteindre les 30 minutes quotidiennes conseillées.
La Fête du Sport du 14 septembre est-elle payante ?
Non, les ateliers, démonstrations et portes ouvertes organisés à Marseille et dans les 18 villes-étapes sont gratuits et ouverts à tous, sans inscription préalable pour la plupart des animations.
Qui organise Septembre Bouge ?
L’opération est coordonnée par le ministère des Sports, de la Jeunesse et de la Vie associative avec le ministère de la Santé, en lien avec le Comité National Olympique, le Comité Paralympique et le réseau des Maisons Sport-Santé.
Sources
Cet article a été rédigé avec l’aide d’une intelligence artificielle. Politique éditoriale